На заметку!

- Нельзя сочетать алкоголь с каким-либо закаливанием.

- Воздерживаться от курения в пределах 1-2 часов после процедуры закаливания.

- Имея хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о ваших возможностях.

- Усталость уменьшит эффективность и преимущества процедур закаливания.

- Кофе во время закаливания создаёт дополнительный стресс для сердечно-сосудистой и нервной систем.

- Вы можете начать закаливание Вашего ребёнка с первых дней его жизни, но прежде обратитесь к педиатру.

- Закаливание оказывает большее влияние на Ваше здоровье, если Вы сочетаете его со здоровым образом жизни.

- Если по какой-либо причине у Вас произошёл перерыв в регулярных процедурах, их следует возобновить с более ранней стадии.

- Основные принципы закаливания - это постепенность и последовательность!

- Начинать следует с малого - прогулки на свежем воздухе и контрастный душ.

Удачи!